Vitamiinid Aias

Sisukord:

Video: Vitamiinid Aias

Video: Vitamiinid Aias
Video: МОЩНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ! ПОЛЬЗА ЛЮТЕИНОВ! ЦВЕТЫ ЧЕРНОБРИВЦЫ!ЛЕКАРСТВЕННЫЕ! ТРАВЫ. 2024, Märts
Vitamiinid Aias
Vitamiinid Aias
Anonim
Vitamiinid aias
Vitamiinid aias

Looja hajutas väikese looduslike ainete kogukonna, mida inimene nimetas "Vitamiinideks" erinevate taimede vahel, lootes inimeste teravusele. Oli aegu, mil inimene isegi ei kahtlustanud vitamiinide olemasolu ja seetõttu pidi ta oma teenistuse inimeste tervise säilitamiseks inkognito korras täitma. Tänapäeval on paljud vitamiinid maa alt välja tulnud, saanud nimed ja avanud inimestele varjamiskohad

Elu eliksiirid

Esimese vitamiini tõi maa alt välja Poola biokeemik 20. sajandi alguses (!). Kui mõned inimesed valmistusid Venemaal revolutsiooniliseks riigipöördeks, et tuua paljudele segadust, surma ja nälga, mõtles Kazimierz Funk sellele, mis aitab inimesel planeedil ellu jääda. Hiirtega tehtud katsetes leidis ta, et kaubamärgita riis andis neile elu ja rafineeritud riis viis katseloomade surma.

Olles läbi viinud kliide keemilise analüüsi, eraldas teadlane aine "tiamiin", millest sai esimene vitamiinide seeria nimega "B1". Juba nimi "Vitamin" Funk omastati avatud ainele, võttes aluseks ladinakeelse sõna "vita", see tähendab elu.

Inimkeha vajab väga vähe vitamiine. Aga kui vitamiine pole, siis ei anna valgud, rasvad ja süsivesikud inimesele energiat ja elu. Ilma mikroskoopiliste vitamiinideta peatuvad organismis biokeemilised protsessid, mis on elu. Selliste protsesside kiirust ja suunda reguleerivad ensüümid, mis keelduvad vitamiinide puudumisel töötamast. See on "lihtne" skeem, millest inimesed teadsid alles 20. sajandil.

Mõned olulised vitamiinid on seni kindlaks tehtud

Pärast esimese vitamiini avastamist järgnesid teised. Tänapäeval teab inimene natuke rohkem kui 20 elueksiiri.

A -vitamiin"

See rasvlahustuv (ja seetõttu tuleks köögivilju süüa koos hapukoore, taimeõlidega jne) vitamiin on tõeline universaalne. Ilma selleta halveneb nägemine; lapsed kasvavad rahhiidiga, kuna nende luude kasvamise ajakava on häiritud; närvisüsteem muutub ärevaks; nakkused mõjutavad kergesti kaitsetut inimest ja isegi naharakud keelduvad end uuendamast. Mõnes köögiviljas on see eelkäija, beetakaroteeni kujul, mis muundatakse organismis A-vitamiiniks.

Pilt
Pilt

Selle eliksiiri varude täiendamiseks kehas läheme kõigepealt peenardele, kus kasvavad porgandid, bataat, spinat, petersell, till, kõrvits, basiilik, kibuvitsad, hapuoblikas, kuigi paljud teised köögiviljad ja puuviljad sisaldavad ka vitamiin väiksemates kogustes.

Vitamiin "D"

Selle nime all on korraga peidetud 5 vitamiini, mis erinevad üksteisest numbri D -tähe järel. See vastutab kehas luude õige kasvu eest ja on seetõttu kasvavate laste jaoks ülioluline.

Täiskasvanutel täiendatakse vitamiini kolesterooliga päikesevalguse mõjul ja lapsed olid varem täidetud vastiku kalaõliga, mida iga laps ei suutnud alla neelata.

Väikestes kogustes saab vitamiini selgelt täiendada puu- ja köögiviljadest, kuid mul on raske konkreetset näidet tuua.

Vitamiin "K"

Vitamiin "K" aitab seedeelunditel toitu põhjalikumalt seedida ning reguleerib ühtlasi veres ainete teket, mis kaitsevad vereringet suurte nahakahjustuste korral, põhjustades selle hüübimist.

Pilt
Pilt

Vitamiin sisaldub kõigi lemmikkapsas, petersellis, spinatis ja pikaealise puu lehtedes, mille nimi on "pöök".

Vitamiin "E"

Tänapäeva turbulentses maailmas väga asjakohane vitamiin tokoferool. Ta seisab valves rakuseinte üle, kaitstes neid stressiolukordades kehas tekkivate ainete sattumise eest vereringesse.

Vitamiinivarusid saate täiendada, kui sööte salatilehti, idandatud nisu seemneid, maitsestate salateid päevalilleõliga.

C-vitamiin"

Pilt
Pilt

Kõige kuulsam vitamiin, mis ei vaja täiendavaid soovitusi.

Järelsõna

Vitamiinid, nagu ravimid, armastavad "mõõta" ja seetõttu on vitamiinide puudus või ülejääk keha seisundile sama halb. Püüa kuulata oma keha vajadusi. Paremat nõustajat ei leia!

Soovitan: