2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 13:39
On võimatu eitada, et arvutimonitor ei mõjuta silmi. See on ilmne mitte ainult arstidele, vaid ka neile, kes veedavad palju aega arvuti taga. Aga mis siis, kui töö või õppimine on seotud pika ajaviitega monitori ees? Kas sellistel juhtudel on võimalik silmi kaitsta?
Sageli jõuavad kõik katsed kaitsta silmi spetsiaalsete prillide abil või kaasaegsete monitoride ostmine, samuti spetsiaalsete tilkade kasutamine sellega, et nägemine on endiselt vähenenud ja prille on vaja. Loomulikult ei juhtu see üleöö.
Kui veedate mitu tundi järjest arvuti taga, väsivad silmad väga, hakkavad vesiseks ja muutuvad punaseks. Need on märgid, et nad on saanud liiga palju stressi või on lihtsalt üle töötanud. See nähtus ei põhjusta mitte ainult pikka aega arvutiga veedetud aega, vaid ka hetke, mil ekraanil olev pilt koosneb värelevatest punktidest. Nad on tavalise välimuse jaoks nähtamatud, kuid samal ajal väsitavad ja ärritavad silmi.
Kas on võimalik kaitsta nägemisorganeid monitori mõjude eest? Jah, vaatamata kogu arvuti negatiivsele mõjule silmadele õnnestub paljudel oma nägemine säilitada. Kui silmaaparaat on heas seisukorras, pole seda isegi suurte koormuste abil nii lihtne välja lülitada. Jääb vaid see normaalseks muuta, seda kõigil võimalikel viisidel tugevdada - see on parim viis nägemise päästmiseks arvuti mõjust.
Ettevaatusabinõud
Esiteks peate võtma kõik ettevaatusabinõud, et muuta see teie silmadele võimalikult lihtsaks. Siin tuleb kasuks ka hea ja kvaliteetne monitor, selle õige seadistus valguse ja kvaliteetse tarkvara suhtes.
Kontrastide puudumine
Samuti on vaja arvestada sellise momendiga nagu teravad kontrastid. Silmadele need eriti ei meeldi. Monitori ere valgus pimedas ruumis ärritab neid, seetõttu pole soovitatav kasutada arvutit täielikus pimeduses, parem on töötamise ajal toas lisavalgustus sisse lülitada.
Vaheajad
Pikka aega arvutiga töötades on soovitatav teha silmadele lühikesi pause. Vaid 10-15 minutit iga 2-3 tunni järel võib silmadele rohkem teha kui spetsiaalsed tilgad või prillid võrgusilma.
Kasulik võimlemine
Nendel minutitel on kõige parem teha silmade jaoks lihtsat võimlemist: pilgu liigutused horisontaalselt, samal ajal kui pea jääb liikumatuks, silmade ümmargused liigutused või joonistada neile lõpmatusmärk - horisontaalne kaheksa. Kõik harjutused viiakse läbi vähemalt 5-6 korda. Nii treenitakse silmalihaseid, suureneb silmade verevool ja selle väljavool.
Õige toitumine
Nägemise parandamiseks ärge unustage silmade toitumist. Kõik teavad, et porgandid ja mustikad võivad tänu neis sisalduvatele mineraalide kompleksidele nägemist parandada, kui mitte nägemist halvendada. Omega-3 rasvhappeid sisaldavad toidud muudavad veresooned tugevamaks ja elastsemaks ning tagavad seega silmadele hea toitumise. Sarnaste toodete hulka kuuluvad ookeanikalad ja mereannid. Tursamaks on eriti kasulik, kuid tavaline kalaõli, mis on toidule lisatud, teeb sama hästi.
Kui sellegipoolest hakkab nägemisteravus halvenema, on vaja õigeaegselt arstiga nõu pidada. Paralleelselt saate nägemise parandamiseks kasutada ebatraditsioonilisi viise, mida pakuvad välja M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov. Kõiki neid nägemist parandavaid tehnikaid on proovitud ja testitud heade tulemustega, kuid need nõuavad regulaarset treeningut. Tuleb arvestada, et efekti saavutamiseks tuleb teha jõupingutusi.
Soovitan:
Kuidas Kaitsta Rauast Tünni Põhja Korrosiooni Eest?
Tõenäoliselt leitakse iga suvila juures rauast tünn vee kastmiseks. Ja kui see tünn on metallist, võib selle omanik varem või hiljem silmitsi seista sellise ebameeldiva probleemiga nagu korrosioon, mis põhjustab pragusid või isegi auke põhjas. Kui keegi on juba proovinud selliseid defekte lappida, siis ta kindlasti teab, kui raske see võib olla, seetõttu on palju lihtsam proovida vältida korrosiooni tekkimist
Kuidas Kaitsta Voodeid Kasside Trikkide Eest
Kassid on ilmselt kõige viisakamad lemmikloomad, kelle jaoks puuduvad tõkked ja territoriaalsed tõkked. Kui võtate kassi dachasse kaasa, võtke arvesse asjaolu, et ta võib päikese käes laisalt laguneda keset aiapeenart või lilleaeda, kahjustades taimi. Lisaks märgivad isased kassid ruumi erilise saladuse ja uriiniga, mis mõjutab negatiivselt kasvatatud köögivilju. Ja see pole veel kõik meie karvaste lemmikloomade nipid. See sada ütleb teile, kuidas istandusi kaitsta ja saaki säilitada
Hoolitse Oma Hammaste Eest Noorena. Kuidas Kaitsta Ja Tugevdada Laste Hambaid
Hoolivate vanemate panust laste tervisele on raske üle hinnata. See kehtib eriti hammaste ja suu tervise kohta
Suveks Valmistumine: Kuidas Kaitsta Oma Last Päikesekiirte Eest?
Kätte on jõudnud kauaoodatud suvi, mis koos soojuse ja päikesega tõi meile pikki jalutuskäike tänaval, väljasõite piknikule, jõgedesse, järvedesse ja muudesse veekogudesse. Paljud megalopoli elanikud püüavad viia lapsed maale või külla, looduslähedasemaks, et lapsed saaksid värsket õhku hingata ja päevitada
Kuidas Kaitsta Oma Aeda Näriliste - Talvel Jäneste, Hiirte Ja Meie Puude - Rünnakute Eest
Talv toob muutusi näriliste ja metsaelanike ellu. Toidu otsimine toob meie saitidele jäneseid. Siin pole ohtu ja toitu on palju. Kuidas kaitsta oma aeda näriliste rünnakute eest
