10 Põhjust Ingverivett Juua

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 13:39

Paljud inimesed teavad sidruniga vee eelistest. Kas olete proovinud ingverit vette lisada? Selle joogi regulaarne tarbimine on idamaade rahvameditsiini andmetel tervisele väga kasulik, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab heaolu. Millised on selle eelised?

Rahvameditsiinid ingveriga olid algselt levinud Kagu -Aasias, kust see pärineb. Paljude sajandite jooksul lisati seda teele, erinevatele roogadele ja nad jõid sellega vett. Ingver on tänapäeval populaarne, kuna selle koostises on palju toitaineid ja mineraalaineid (magneesium, kaalium, vask jne). See on rikas A-, E-, C-vitamiini poolest ning omab antibakteriaalseid, põletikuvastaseid omadusi. Siin on mõned põhjused, miks juua ingverivett iga päev:

Rahustab kõhtu

See on ingverivee üks peamisi eeliseid, mida iidsed ravitsejad hindasid. Ingverivesi on hea kõhuhädade, puhitus ja gaaside korral. Ingveri kasu tervisele võib vähendada kõhukrampe, kõhulahtisust ja iiveldust.

Vähendab lihasvalu

Ingverivett on hea juua pärast treeningut ja treeningu ajal. See vähendab lihaste valulikkust pärast treeningut ja kiirendab keha taastumist. Selle põhjuseks on ingveri põletikuvastased omadused.

Hea ajule

Ingver sisaldab ühendit nimega 6-shogaol. See vähendab neuroneid kahjustavate kemikaalide mõju, kaitstes seeläbi aju toksiliste elementide ja põletiku eest.

Ennetab grippi

Igapäevane ingverivee joomine võib olla hea ennetus gripi ja külmetushaiguste vastu. See on tingitud asjaolust, et ingver on kuulus oma seenevastaste ja viirusevastaste omaduste poolest, mis tugevdavad immuunsüsteemi. Ja see on peamine samm gripi ja SARSi eest kaitsmise suunas.

Leevendab peavalu

Vesi ise on tõhus vahend peavalu leevendamiseks, nagu ka ingver. Neid kasulikke koostisosi kombineerides saate luua tõhusa segu peavalude vähendamiseks.

Vähendab südamehaiguste tekke riski

Kuigi selle valdkonna uuringud pole veel täielikult lõpule jõudnud, on paljud teadlased leidnud seose ingverivee joomise ja südame -veresoonkonna haiguste riski vähendamise vahel.

Aitab hommikuse iivelduse korral

Hommikune iiveldus on varajase toksikoosi tavaline sümptom. Seda on väga ebameeldiv taluda. Klaas ingverivett hommikul või öösel tühja kõhuga aitab iiveldusega toime tulla. Nagu vitamiin B6, mida sageli soovitatakse toksikoosiga rasedatele, võib ingver peaaegu kohe vähendada ebameeldivaid sümptomeid.

Vähendab artriidi valu

Põletikuvastaste omaduste tõttu võib igapäevane ingverivesi leevendada artriidi, podagra, osteoartriidi ja reumatoidartriidi tekkega seotud valu. See meetod on ka hea liigesehaiguste ennetamine.

Aitab ennetada vähki

On taimi ja toite, mis kaasaegsete uuringute kohaselt aitavad vähendada vähktõve tekkimise riski. Ingver pole selles nimekirjas viimane. Loomulikult ei saa see toode tagada täielikku kaitset onkoloogia vastu. Igapäevane ingveriga klaasi vee joomine võib aga vähendada vähktõve, eriti käärsoole, munasarjade, rinna, naha ja kõhunäärme, riski.

Normaliseerib veresuhkrut

Iseenesest on ingver korduvalt kantud diabeetikutele ja diabeedi ennetamiseks kasulike toitude nimekirja. Ingver vähendab insuliinitundlikkust ja aitab seda vabastada, mõjub hästi ainevahetusele. Inimesed, kes võtavad suhkrut vähendavaid ravimeid, peaksid aga ingveri tarbimisega olema äärmiselt ettevaatlikud, muidu võib veresuhkru tase järsult langeda, mis on tervisele ohtlik. Parim võimalus on juua vett koos väikese ingveriga.

Kaitseb päikesevalguse eest

Loomulikult ei saa te oma nahka liigse päikesepõletuse eest kaitsta ainult ingveriveega: peate siiski kasutama päikesekaitsekreeme. Kuid uuringute kohaselt võib ingver absorbeerida kahjulikku ultraviolettkiirgust. Ingverivee regulaarsel kasutamisel suureneb antioksüdantide tootmine, mis moodustab keha loomuliku kaitse ultraviolettkiirguse eest.