2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 13:39
Erinevate riikide nimetute teadlaste (enamasti ilmuvad Ameerika Ühendriikide teadlased ja Suurbritannia teadlased) uuringute tulemused teatud toodete mõju kohta inimeste tervisele ja kehakaalule ilmuvad Internetis kadestamisväärse sagedusega. Mõnikord on nende avastused sensatsioonilised, vastuolulised, kuid sagedamini kordavad nad tuntud tõdesid. Nii rääkisid teisel päeval Ameerika onkoloogid (jällegi nimetu) maailmale seitsme supertoidu saladused, mis tuleb suvel ära tarbida
Supertoitude nimekirjas on tavalised köögiviljad ja puuviljad, millest mõned kasvavad edukalt meie suvilates. Need, kellel karmi või kapriisse kliima tõttu ei õnnestunud meie voodisse pääseda, on saadaval kauplustes ja turulettidel. Need on meie tervisliku toitumise seitse superkangelast:
Esimene superkangelane - Cherry
Mida tumedam on küpsete marjade kirsivärv, seda rohkem kasu toob see söömisel tervisele. Kui teie vererõhule meeldib üleannetu olla, saab seda kirsside söömisega rahustada ja normaalseks viia. Lõppude lõpuks on selle marjades palju keemilist elementi "kaalium", mis suudab rahustada liigselt ulakat survet.
Kirsimarjades sisalduvad antotsüaniinid, beetakaroteen ja üldlevinud C -vitamiin tulevad kergesti toime põletikuliste protsessidega, vähendavad lihasvalu pärast suvila kauge osa kaevamist, kuhu pole kaua aega jõutud.
Teine superkangelane on alandlik suvikõrvits
Ameerika onkoloogid tõid aga superkangelasteks välja ainult suvikõrvitsad, kuna see sõbraliku suvikõrvitsapere esindaja asus sagedamini elama Ameerika mandri taluistandustele. Meile sobib igasugune suvikõrvitsa sort, sest nende omadused on omavahel seotud.
Suvikõrvits on rikas standardse vitamiinikomplektiga - A -vitamiin, B -vitamiin ja loomulikult C -vitamiin. Need sisaldavad ka kaaliumi, mille maagilistest omadustest on kirss meile juba rääkinud.
Suvikõrvitsad pole Venemaal tänapäeval eksootilised. Neid saab kauplustest osta aastaringselt. Aga just suvel on nende enda aiast nopitud suvikõrvitsad kõige õrnemad, mahlasemad, magusamad ja lõhnavamad. Noored suvikõrvitsad imenduvad organismi kergesti, leevendavad talvega kogunenud seedimisprobleeme ja aitavad kaasa saledale figuurile. Suvikõrvits on kasulik lastele ja täiskasvanutele, haigetele ja tervetele.
Kolmas superkangelane - arbuus
Arbuus pole meie aedades sage külaline, kuid sellegipoolest püüavad aednikud õppida temaga sõprust pidama ja seda marja kuumuses värskendavalt vaatamata halvale ilmale kasvatama. Madala kalorsusega ja 95 protsenti vett sisaldav arbuus on palavuses kuumuses lihtsalt asendamatu. Ameerika onkoloogid viitavad sellele, et arbuusil on omadusi, mis vähendavad südame -veresoonkonna haiguste ja eesnäärmevähi riski.
4. superkangelane - viinamarjad
Viinamarjad on inimkeha korra kaitsja. See võitleb edukalt "halva" kolesterooliga, edendab neerude tervist ning mängib olulist rolli sidekoe ja luude ainevahetuses. See kõik õnnestub tal tänu viinamarjamarjades leiduvale vitamiinile K. Ainult K -vitamiini osalusel saab sünteesida mõningaid südame- ja kopsuvalgu struktuure.
Viies superkangelane - joonis
Minu arvates ei ole viigimarjad meie toitumises veel väärilist kohta oma väikeste luude tõttu, mis kergesti hambaproteeside alla tungivad ja tugevat valu ja nahaärritust põhjustavad. Oleme veel kogenud selle rikkusi, mis sisaldavad kiudaineid, mikroelemente (kaalium, kaltsium, pektiinid). Pektiinid toetavad näiteks jämesoole kasulikke baktereid, kaitstes meid puhitusest ja düsbioosist.
Kuues superkangelane - marjad assortii
Maasikad, vaarikad, murakad, mustikad … on suvilate püsikliendid. Ammendamatu C -vitamiini, antioksüdantide ja kiudainete allikas - marjad tugevdavad immuunsüsteemi, soodustavad nägemisteravust, muudavad aju teravamaks, kiiremaks ja tõhusamaks.
Seitsmes superkangelane - paprika
Mitmevärviline paprika kaunistab aeda ja rõõmustab keha sama C -vitamiini, lükopeeni, kaaliumi sisaldusega ning aitab kaasa ka saledale figuurile.
Sellised on meie tervise tuttavad ja lihtsad superkangelased!
Soovitan:
Kasvuhoone Nende Suvilas
Inimesed on sajandeid jälginud ümbritseva looduse käitumist, et kooskõlastada sellega oma põllumajandustööd: istutamise ajastust, taimede rohimist ja koristamist. See aitas tõhusamalt teenida mullafreesi rasket tööd. Jälgides andsid nad põlvest põlve edasi erinevaid märke, mis aitavad ilma ette ennustada
Takjas Või Takjas Nende Suvilas
Vene kangelane asub aia ääres ja püüab haakrüüdega varustatud lilledega möödujaid kinni, justkui kutsuks talle tähelepanu pöörama. Lihtsus desarmeerib ta, takjas - ta on takjas. Jah, ja ta klammerdub kahjutult, kuigi kui sa talle peaga pihta saad, pead sa siis juuksekarva maha lõikama, muidu ei pääse sa sealt välja. Seepärast võrreldakse temaga tüütuid inimesi, kes ütlevad tüütusega: "Ma jäin jänni!"
Ivy Nende Suvilas
Ehkki etümoloogid ei suuda kokku leppida sõna "luuderohi" algses ("tõeses") tähenduses, on see tavainimese meelest kindlalt seotud roomava taimega, klammerdudes osavalt igasuguse teele sattunud toe külge. Atraktiivne on luuderohi võime varjus hästi kasvada, taluda mitte väga tugevaid külmasid ning seista vastu kahjuritele ja haigustele
Muld Nende Suvilas
Kui hakkate oma koduaias köögivilju kasvatama, avastate üllatusega, et tuttav maapind teie jalge all ei ole nii lihtne kui varem tundus. Sellel on isegi uus nimi - muld. Pinnas on täis saladusi ja saladusi, mis vajavad kindlasti lahendamist, et saada saaki, mis on piisav perele ja sõpradele kingituseks
Tiik Nende Suvilas
Kunstlikku veehoidlat võib õigustatult pidada aia imeliseks elemendiks. Isegi väike veekogu lisab teie aiale omapära ja ainulaadsust. Kunsttiik mängib mitte ainult dekoratiivset rolli, vaid reguleerib ka kuuma ilmaga niiskust ja õhutemperatuuri. Kohapeal ehitatud tiik võib olla koht puhkamiseks, loomiseks ning kala saab kasvatada ka tehisreservuaaris, selleks peab veehoidla ala olema piisavalt suur
