Laste Karastamine Maal

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 13:39

Enamik väikelaste emasid ootab suve. Tõepoolest, soojenemisega väheneb märkimisväärselt ägedate hingamisteede haiguste ja krooniliste bronhopulmonaalsete haiguste aktiivsete ilmingute esinemissagedus, mis vaevab lapsi külmal aastaajal. Seega vanemad rahunevad, oodates õudusega järgmist sügist ja uut talve. Energiat ei tohiks aga kulutada mitte vaimsele ahastusele ja hirmudele, vaid oma puru keha tugevdamisele, muutes selle vastupidavamaks bakterite, nakkuste ja viiruste hordide rünnakutele. Parim ennetusmeede on sel juhul karastamine, mille jaoks on kõige soodsam aeg saabuv suvi ja koht on maamaja

Karastamise koostisosad on meile lapsepõlvest hästi teada. Mäletate ütlust "Päike, õhk ja vesi on meie parimad sõbrad"? Nende kolme elemendiga suhtlemine on lapse ja iga täiskasvanu karastamise peamised meetmed. Selle koostoime määr ei ole aga kõigi jaoks ühesugune, sõltuvalt organismi vanusest ja individuaalsetest omadustest.

Seetõttu peaksite enne kõvenemisprotseduuride jätkamist tutvuma nende rakendamise põhireeglitega.

Esiteks on karastamismeetmeid soovitatav kasutada ainult remissiooni perioodil, st kui teie laps pole millegi vastu haige.

Teiseks on karastamisel mõtet ainult siis, kui kavatsete seda regulaarselt (loe: iga päev) teha. Paranemisprotseduurid „iga juhtumi puhul” ei anna märgatavat mõju.

Kolmandaks, nii et kõvenemine ei kahjustaks, tuleks valitud protseduuri annust järk -järgult suurendada. See tähendab, et vaevu talvehaavast taastunud last ei tohi sukeldada kergelt soojendatud avatud veehoidlasse.

Neljandaks peaksite pärast sunnitud kõvenemispausi (näiteks mõne muu haiguse tõttu) uuesti naasma tervendavate protseduuride õrnemate annuste juurde.

Viiendaks, pange tähele muutusi oma lapse seisundis pärast kõvastumist. Kui ta muutus loiuks, ärritatuks, kaotas kaalu, magas halvemini, siis peaks ta 2 nädalaks kavandatud taastamiskavast loobuma. Ilmselgelt läheb midagi valesti. Naaske hiljem kõvenemise juurde.

Niisiis, olete relvastatud teadmistega, kuidas last õigesti karastada, ja võite hakata tegutsema.

PÄIKE

Otsene päikesevalgus on rikkalik D -vitamiini allikas. Ärge võtke oma lapselt võimalust suvel oma varusid täiendada. Alates 2. eluaastast pange oma laps lamamistoolile, jalad päikese poole, nii et päevitus jaotub ühtlaselt üle keha. Ärge unustage kanda mütsi või lihtsalt hoida oma beebi pead puu või päikesevarju varjus. Turvalisem on päevitada lamamistoolil, mille jalad asuvad väikesel künkal maapinnast. See tagab beebi ümber õige õhuringluse ja hoiab ära ülekuumenemise. Päevitamine otse maapinnale, rannale või murule laotatud pesakonnal takistab teie lapsel õhu ringlust. Kui sul kasvab väike askeldamine ja tal on raske lamamistoolil pikali heita, lase tal alasti või mõnes aluspüksis päikese käes ringi joosta. See ei vähenda päevitamise eeliseid. See kontakt peaks aga toimuma hommikul või pärastlõunal, kui päikese aktiivsus väheneb. Soovitatav õhutemperatuur + 22-24, 5 ° С.

Alustage päevitamist 2-3 minutiga ja suurendage seda järk-järgult poole tunnini.

ÕHK

Laps on võimalik õhku viia 2-3 päeva pärast sünnitusmajast väljakirjutamist. Õhu kõvastumine on kõige kättesaadavam üldine tugevdusprotseduur. Selle mehhanism põhineb õhutemperatuuri erinevusel ja lapse keha pinnal. Suvel, hea ilmaga tuule ja otsese päikesevalguse eest kaitstud kohtades, on lapsel kasulik olla terve päev õues. Beebi tasub paljastada järk -järgult: kõigepealt käed ja jalad, seejärel kõht ja kõige lõpuks rind. Õhuvannid on veelgi kasulikumad, kui neid kombineerida lapse osalemisega õuemängudes või jalgrattasõidus, rulluisutamises jne.

VESI

Lihtsaim veeprotseduur on hõõrumine. Neid soovitatakse lastele vanuses 2-3 kuud. Sellisel juhul peaks vee esialgne temperatuur olema + 35-34 ° С, seejärel vähendatakse seda järk-järgult + 25-20 ° С. Peate hakkama hõõruma kätega (käest õlani). Seejärel pühivad nad rinda, selga ja lõpuks jalgu (jalast reide).

Vee karastamise järgmine tase on kastmine. Saate imikutele valada vett esimestest elunädalatest. Selleks piisab 2-3 liitrist veest, mille temperatuur on 1-2 ° C madalam kui põhivannil, mille ta võttis enne kõvenemisprotseduuri. Valamist kui iseseisvat kõvenemisprotseduuri saab kasutada 1 -aastastel ja vanematel lastel. Suvel saab maal kasutada ujutamist värskes õhus, valades kastekannust või kannust lapsele umbes 2 liitrit vett. Kõigepealt valage see lapse õlgadele, seejärel rinnale, seljale ja lõpuks pähe. Alates 2. eluaastast saate lastele duššist vett valada. Samal ajal lisatakse vee temperatuuritegurile joa positiivne mehaaniline mõju beebi kehale.

Eraldi tasub mainida tuimastatud jalgu. See meetod on ennast tõestanud kõvenemisprotseduurina lastele, kes kannatavad sageli ägedate hingamisteede infektsioonide all, olles suurepärane nohu, köha ja kurguvalu ennetus.

Alates 3-aastastest saab puru juba ujuda avatud reservuaarides veetemperatuuril + 22–23 ° C. Ja see on kõige aktiivsem viis veega karastamiseks. Soovitatav vees viibimise aeg on esialgu 2-3 minutit, millele järgneb pikendamine 10 minutini. Pausid suplemise vahel peaksid olema vähemalt 30 minutit. Alternatiiviks avatud vees ujumisele võib olla lastebasseinis ujumine.

Ärge olge laisk, et korraldada oma lapsele karastusprotseduure riigis ja saabuv talv pole teie jaoks hirmutav.