2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 13:39
Igapäevaelus mõtleme harva vitamiinide olulisele rollile meie keha tervisele. Siis aga saabus sügis ja keegi tundis juba rikkeid. Ja talvel muutub vitamiinide puudusel inimene viiruste jaoks mugavaks sihtmärgiks. Nii et astugem ebameeldivatest külmetustest sammukese ette ja laadime end vitamiinienergiaga. Selleks ei pea te apteeki jooksma. Aias ja köögiviljaaias saab koguda kõike vajalikku
Ohtlik vitamiinipuudus
Millega võib vitamiinipuudus inimest ähvardada? Mõned võivad pidada oma üldist halba enesetunnet unepuuduseks. Ja igemete veritsus on tingitud asjaolust, et on viimane aeg hambapastat vahetada. Kuid vahepeal on need kõik signaalid, et kehal puudub C -vitamiin.
Pärast neid näiliselt kahjutuid sümptomeid võivad kehal tekkida verevalumid, rääkimata sellest, kui palju resistentsus nakkushaiguste suhtes väheneb. Ja selle vältimiseks peaksite oma keha eelnevalt vajalike elementidega küllastama ja vastama täielikult relvastatud gripi ja ägedate hingamisteede infektsioonide hooajale. Asjatult kirjutatakse askorbiinhapet külmetushaiguste korral - haigusperioodil suureneb igapäevane vitamiinivajadus.
Kingitused aedadele ja metsadele
Peamised aiarekordi omanikud askorbiinhappe sisalduse osas on kibuvitsad ja mustad sõstrad. Et talvel toorest sõstart tarbida, jahvatatakse need suhkruga. Kasulikud on ka kuivatatud marjad. Vitamiinijooki saab valmistada kuivatatud kibuvitsa ja sõstra segust. Selleks võtke 1 tl 1 klaasi keeva vee kohta. lusikatäis marju. Nõuda tund aega ja juua pool klaasi vähemalt 3 korda päevas.
Vitamiiniteed saab valmistada ka viburnumi viljadest. Sellel joogil pole mitte ainult toonik, vaid ka rahustav toime. Selleks 1 laud. lusikatäis marju keedetakse klaasi keeva veega. Saate juua tunni pärast. Võtke pool klaasi kaks korda päevas.
Neile, kes sageli metsas jalutavad, võiks kohata pohla. Meditsiinilistel eesmärkidel kasutatakse mitte ainult selle taime marju, vaid ka lehti. Muide, lehti saab varuda just hilissügisel või varakevadel. Kuid kui kogute neid suvel, muutuvad need tumedamaks ja kaotavad kiiresti oma kasulikud omadused.
Tervislikku vitamiinijooki saab valmistada pohla lehtedest ja marjadest, mis on ühendatud maasikalehtede ja puuviljadega. Selleks 1 laual. Võtke klaas vett ja pange lusikas tulele. Lase keema tõusta ja eemalda tulelt. See aitab palju külmetushaiguste korral. Joo kuumalt, võid lisada veidi mett.
Pohla võib talveks leotada. Selleks kasutatakse nii tünne kui ka lihtsaid klaaspurke. 7 kg marjade jaoks võtke umbes 3 liitrit vett ja 150 g granuleeritud suhkrut. Pestud pohlad valatakse anumasse ja valatakse magusa veega. Sellele retseptile saate lisada õunu. Sort Antonovka sobib hästi pohladega.
Ravim otse aiapeenrast
Vähesed inimesed teavad kõige tavalisema porgandi tervendavat jõudu. Sellest hoolimata tuleb see suurepäraselt toime keha puhastamise ning vitamiinide ja mikroelementide jõuga täitmise funktsiooniga. Kuid selleks ei piisa sellest, kui porgandid lisatakse dieeti suppide või muude termiliselt töödeldud roogade osana. Kuumtöötluse ajal kaotavad vitamiinid oma bioloogilise aktiivsuse. Seetõttu tuleb tervise huvides porgandeid süüa toorelt.
Toores porgandil põhinevaid maitsvaid retsepte on palju. Näiteks hõlmab see Korea salatit. Sellele saate lisada ka toorest riivitud peeti - see osutub ka maitsvaks ja tervislikuks.
Teine roog, mis annab kehale askorbiinhappe annuse, on tagasihoidlik hapukapsas. Just see roog peab külmal aastaajal laual olema, et tugevdada jõudu enne hooajaliste külmetushaiguste saabumist. Ja muidugi peaksite kapsast kastma värske porgandiga.
Soovitan:
Vitamiinid Aias
Looja hajutas väikese looduslike ainete kogukonna, mida inimene nimetas "Vitamiinideks" erinevate taimede vahel, lootes inimeste teravusele. Olid ajad, kus inimene isegi ei kahtlustanud vitamiinide olemasolu ja seetõttu pidid nad oma teenust osutama inimeste tervise säilitamiseks inkognito režiimis. Tänapäeval on paljud vitamiinid maa alt välja tulnud, saanud nimed ja avanud inimestele varjamiskohad
Kaks Saaki ühest Aiast
Ratsionalism peaks olema igas äris. Tundub, et siin on raske, istutasid taimi, lõikasid saaki ja ootasid järgmist hooaega. Kuid enamikku vooditest saate kasutada 2 korda aastas. Nüüd ma ütlen teile, kuidas muuta unistus reaalsuseks
Vitamiinid Meile Magushapu Ananass
Tänaseks on kevadine vitamiinipuudus kaotanud oma aktuaalsuse, sest aastaringselt on poelettid täis mitmepoolseid vilju. Tavaliste õunte hulgas lehvivad banaanid, apelsinid, sidrunid, troopiline täiuslikkus, mis on muutunud kättesaadavaks mitte ainult "kodanlusele". Koonuse moodi vili, millel on ülemeelik torkiv tutike, on valmis oma vitamiine inimesega jagama
Tee Aiast: Kasu Ja Tervis
Selles artiklis tahan jätkata oma aiast koristatud tee teemat. Esiteks on see tee maitsev (välja arvatud harvad erandid), teiseks on see kasulik ja aitab erinevate haiguste ravis. Kolmandaks saate maitsva joogi praktiliselt tasuta
Tee Oma Aiast
Oleme harjunud teega, mida näeme poelettidel ja teepoodides: must, roheline, valge koos erinevate lisanditega lõhna- ja maitseainete kujul, erinevad vürtsised ürdid, puuviljatükid jne. Kuid tee on erinev. Ja kõige kasulikum on meie aia tee, mis on valmistatud erinevate puude ja põõsaste okstest. See on nii tervislik kui ka maitsev ning kustutab suurepäraselt janu
