2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 13:39
Sõnadega "dacha", "maaelu", "maja äärelinnas" seostuvad paljud inimesed suurepärase vaba aja veetmise, grillimise ja suplusmajas käimisega. Aednikud ja suvitajad ei pea aga suvilatööd üldse puhkuseks, mõistes suurepäraselt, kui palju nad peavad nende kallal vaeva nägema, et kasvatada ilus aed, eemaldada peenardelt suurepärane saak. Ja väga vähesed inimesed oskavad riigis mõõdukalt töötada, mitte kahjustada nende tervist
Võimalikud füüsilised ülekoormused aias ja aias töötades ning nende vältimise meetodid
Südamehaigusega. Suvine kuumus ja kuumus avaldavad erilist survet töötajatele, kes töötavad voodites kuuma keskpäevase päikese all. Kuid isegi suviste vihmade ajal suurenenud õhuniiskus loob erilise koormuse, mis kahekordistub südame -veresoonkonna haiguste all kannatavate inimeste jaoks.
Selliste inimeste jaoks soovitavad arstid riigis töötada ainult siis, kui õhuniiskus ei ületa 60 protsenti.
Hüpertensiooniga. Samuti ei saa mainimata jätta, et intensiivne füüsiline aktiivsus võib isegi tervetel inimestel põhjustada vererõhu hüppeid, rääkimata pensioniealistest või mitte täiesti tervetest aednikest. Suveelaniku lemmikpoos, mille üle vaimukus naljalt naerda ei väsi - seistes, maani painutades ja pead madalale kallutades. See poos põhjustab rõhu tõusu. Kui keha sirgendatakse, langeb rõhk järsult. Kuna suveelanik teeb seda, harides peenraid pidevalt, põhjustab ta oma tegevusega niinimetatud ortostaatilise rõhu tõusu, mis omakorda tekitab pearinglust, pöörleb "kärbseid" silmade ees, tumeneb neis.
Hüpertensiooni all kannatavate inimeste jaoks on selline suvilatöö ja keha asend selle ajal täis hüpertensiivset kriisi. Parim rüht vooditel töötades on istumine väikesel pingil, mida oleks mugav mööda aiapeenart liigutada. Nii saate rohida, kobestada mulda, istutada sinna seemneid, taimi, korjata marju ja muid puuvilju. Samuti on hea rüht, kui suvine elanik hakkab pehmet matti põlvede alla laduma ja seega põlvili istudes mööda aiapeenart liikuma.
Veenilaienditega. Veenilaiendite all kannatavatele inimestele võib soovitada järgmist - panna selga enne aeda tööle minekut, suruda põlved kokku või pingutada jalaveenid elastse sidemega. Ja tervetel inimestel, kui nad tunnevad pärast aias töötamist plii raskust, valu jalgades, tugevat väsimust - sama on soovitav teha ka veenilaiendite ennetamiseks.
Samuti, kui teil on eelsoodumus veenilaiendite tekkeks ja veelgi enam sellise haiguse korral, ei saa te suvilates pikka aega ühes asendis seista ning te ei tohiks raskusi vee- ja kompostiämbrite kujul tõsta. Veenilaiendite, jalgade veenide turse vältimiseks peate aeg -ajalt andma keha ette - lamama diivanile ja tõstke jalad 3-5 minutiks üles, pange nende alla kõrge padi ja lamada selles asendis. Kuuma ilmaga peate jalad 2-3 korda päevas valama jaheda veega.
Osteokondroosiga. Aias või aias töötamise ajal esinevad ägenemised on suvise elaniku nii sagedase haiguse nagu osteokondroos korral vältimatud. Lihasvalu, lihasspasmid, selja-, kaelavalu on vaid mõned selle haiguse ägenemise sümptomitest.
Selleks, et haigus ennast võimalikult harva tunda annaks, peaksite riigis töötades jälgima selja asendit. See peaks olema võimalikult otsene. See tähendab, et peate proovima vältida maapinnale painutamist, töötades painutatud olekus. Aiatööriistad tuleb valida nii, et neid saaks kasutada ka seistes.
Raske osteokondroosi, lülisambahaiguste korral on soovitatav aias töötada ainult spetsiaalses ortopeedilises korsetis või vähemalt peate alaselja kindlalt rullitud rätikuga siduma. Ja muidugi, luu- ja lihaskonna haiguste korral ei tohiks suvilas raskusi tõsta ja kanda. Muide, ebaõige raskuste tõstmine võib isegi terve inimese puhul põhjustada seljavalu, närvi pigistamist, nimmepiirkonna nimmepiirkonda (lumbago). Seetõttu tuleks õppida raskusi õiges asendis kandma ja tõstma.
Siseorganite väljajätmisega. See juhtub, et inimesel on probleeme mõne siseorgani prolapsiga - neerud, emakas naistel, kõht või on hiljuti tehtud operatsioone erinevate siseorganite, nende osade eemaldamiseks. Sellisel juhul on sellise suveelanike kategooria maja juures raskuste tõstmine rangelt keelatud.
Ja lõpuks näpunäiteidkuidas raskeid esemeid õigesti tõsta ja kuidas neid ühest kohast teise kanda:
-pole vaja ühe tõmbega raskeid tõsta;
- koormuse vastuvõtmiseks ei pea keha allapoole kallutama, vaid pange see küljele, haarake koorma käepidemest, sirge seljaga kergelt põlvedes kükitades ja sirutage oma põlvi;
- te ei tohiks korraga tõsta üle 5-6 naela;
-Soovitatav on mitte kanda raskusi ühes käes, parem on need ühtlaselt jaotada kahes käes;
- maapinda üles kaevates ei pea te seda labida selja taha viskama, parem on seda teha külili, ilma keha järskude pöördeta.
Soovitan:
Kuidas Riigis Hallitusega Hakkama Saada?
Hallitus on suur hulk naastutaolisi mikroskoopilisi seeni. Ja selline tahvel ilmub peamiselt märgadele pindadele, vastavalt peetakse selle esinemise peamiseks põhjuseks ruumis suurenenud niiskust. Hallitus on ohtlik mitte ainult selle võime tõttu hävitada viimistlus- ja ehitusmaterjalid, vaid ka selle võime tõttu põhjustada inimestel mitmeid ohtlikke haigusi
Kuidas Riigis Sinepikooki Kasutada?
Üha enam on suveelanikke, kes eelistavad igasugustele keemilistele koostistele ohutut orgaanilist väetist, kuid kahjuks ei kahtle paljud neist isegi, kui väärtuslik tooraine võib olla kõige tavalisem sinepikook! See silmapaistev väliselt abiline aitab suurepäraselt saaki suurendada ja pakub kasvatatud põllukultuuridele usaldusväärset kaitset erinevate haiguste ja ahne kahjurite eest
Kuidas Riigis Seeni Kasvatada?
Mäletan, et noore lapselapsena tulin oma vanaisa maamajja, suurepäraseks kõikide ametite jackiks, suurepäraseks aednikuks ja aednikuks ning mängisime temaga mängu "mida vanaisal aias pole". Kõige sagedamini kaotasin selles mängus talle. Kuna aias kasvas kõik vanaisaga loomulikult! Helistasin aia- või aiakultuuridesse, mida tundsin, ja vanaisa vastas alatult - kasvab, on, ei löönud. Ja nii ma mingil hetkel esitan oma vanaisale varuks küsimuse, lootuses, et ta kindlasti sisse saab
Kuidas Riigis Ingverit Kasvatada?
Piparkoogid ja küpsised, lõhnav ingveritee või hapukas ingveriõlu - peate tunnistama, et see on nii maitsev! Ingver on suurepärane maitseaine väga erinevatele roogadele ja seda kasutatakse laialdaselt ka rahvameditsiinis! Miks mitte proovida seda imelist taime oma maamajas kasvatada, sest meie laiuskraadidel on seda täiesti võimalik teha? Peaasi on teada ingveri kasvatamise põhireegleid ja siis saab kõik kindlasti korda
Kuidas Riigis Kreeka Pähkleid Kasvatada
Pähkel pole meie aedades enam ammu eksootiline. Nüüd kasvatatakse igal teisel maatükil üks või mitu neist puudest. Need näpunäited on kasulikud mitte ainult neile aednikele, kes soovivad proovida oma pähklipuu kasvatamist ja varustada selle puu väärtuslikke toiteväärtuslikke vilju terveks talveks. Kuid ka head põllumajandusnõuanded aitavad neil suveelanikel, kes on juba mitu aastat pähklipuid kasvatanud, saada rikkalikumat saaki ja ennetada haigusi
