Puuviljade Eelised Meie Tervisele

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 13:39

Kaasaegsed arstid ei väsi meelde tuletamast värskete köögiviljade ja puuviljade kasulikkust kehale. Arvatakse, et pool kilogrammi puuvilju päevas imendub kõige paremini. Kasutada seda helitugevust enam -vähem - igaüks otsustab ise. Sellisel juhul on suureks plussiks puuviljade valik toiduks, mis kasvavad elulähedases piirkonnas. Muidugi, hooajal koristatud puuviljad ja pealegi on nende suvilas kõige kasulikum, vitamiinilisem ja mahlasem. Milliseid puuvilju tuleks kõige kasulikumate hulgas eriti esile tõsta ja millised on igapäevase puuviljadieedi eelised?

Kehasüsteemidel, mis puuviljadel on kasulik mõju

Seedeelundkond. Puuviljad avaldavad seedesüsteemile kõige kasulikumat mõju. See on ennekõike. Fakt on see, et puuviljad on looduslikud lahtistid. Lisaks on vaja kiudaineid, et seeditud toit edukalt läbi seedetrakti liikuda. Ja seda on puuviljades lihtsalt palju.

Immuunsuse parandamine. Puuviljad kaitsevad meid paljude haiguste eest, suurendavad keha immuunsust, tarnivad talle olulisi antioksüdante, vitamiine, mineraalaineid ning eemaldavad vabu radikaale ja toksiine.

Aju funktsioonid. Pole asjata, et puuviljadieeti peetakse suurepäraseks ennetuseks ajuhaiguste ja ajufunktsioonide vähenemise vastu. Sagedased puuviljad toidus hoiavad ära tõsised ajuhaigused nagu Alzheimeri tõbi jt.

Põhjused puuviljade söömiseks

Need on head põhjused julgustada neid, kes hoolivad oma tervisest ja oma lähedaste tervisest, sööma puuvilju nii tihti kui võimalik ja mitte unustama neid oma dieeti tutvustada.

Põhjus 1. Puuviljad on nende suure veehulga tõttu madala kalorsusega, mis tähendab, et need sobivad ideaalselt küllastumiseks. Neid on ka lihtne janu kustutada.

Põhjus 2. Paljudel viljadel on väärtuslikud põletikuvastased ja haigusi ennetavad omadused. Oma toidus olevate puuviljade abil saate vältida sellist kohutavat haigust nagu vähk.

Põhjus 3. Pole taskukohasemat, tervislikumat ja odavamat toodet kui oma koduõuel kasvatatud puu.

Põhjus 4. Puuviljades puudub kolesterool. Igal juhul "halb". Mida leidub lihas, munades, piimas.

Põhjus 5. Puu on 100% looduslik toode. Eriti kui seda kasvatati oma aias ja teate väga hästi, et selle kasvatamiseks ei kasutatud kemikaale.

Põhjus 6. Puuviljad rõõmustavad, rõõmustavad oma esteetilise väljanägemisega selle inimese silmist, kes neid süüa tahtis.

Kõige tervislikumad enda viljad

Neid puuvilju, mida saate oma suvilas kasvatada, peetakse kõige kasulikumaks.

Õunad. Nende kohta öeldakse, et isegi üks päevas söödud lahtine õun päästab inimese arstide külastamisest. Õunad sisaldavad aineid, mis stabiliseerivad südame tööd, ennetavad vähki ja alandavad vere kolesteroolitaset. Toidus olevad õunad vabastavad inimese podagra, neeruhaiguste ilmingutest ja noorendavad keha.

Pirnid. Kui aias kasvavad õunapuud, istutage kindlasti pirnid lähedusse. Neile kasvavad ühelt poolt mahlased punakad puuviljad, mis toimetavad kehale, kui te ei unusta neid süüa, olulist mineraalkaaliumi, mis aitab kaasa südame ja vereringesüsteemi stabiilsele toimimisele. Pirnid sisaldavad ka looduslikku antibiootikumi - arbutiini, mis võib vabastada inimese ja tema kopsud kroonilisest köhast.

Ploom. See puu imendub kehas väga kergesti, peaaegu kergemini kui ükski teine. Ploom, nagu pirn, sisaldab kaaliumi. See on selle üks eelis. Teiseks on sellel seedetraktile lõõgastav toime, see tähendab, et see võib olla kõhukinnisuse kerge lahtistav toime. Ploom on kasulik ka neerude, sapipõie, maksa seisundi korral.

Aprikoos. Rekordiomanik kasulikkuse pärast. Võite talle kirjutada terve ood ja anda talle püsiv ood. See on ka kerge lahtistav aine ja sisaldab väärtuslikku A -vitamiini, mis tagab inimese nägemise, naha hea seisundi ja hoiab ära kortsude tekkimise. Aprikoos sisaldab ka haruldasi B -vitamiine, mis kaitsevad inimest depressiooni, unehäirete eest. Haruldasemat PP -vitamiini leidub ka aprikoosides. Ja ilma selleta muutub keha ja näo nahk tuhmiks, tundub ebatervislik, juuksed langevad välja, küüned kooruvad. Aprikoosid kaitsevad südamelihast ülekoormuse eest ning tarnivad verre väärtuslikku rauda ja sama olulist kaaliumi.