10 Muskaatpähkli Kasu Tervisele

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 13:39

Muskaatpähkel on troopilistes riikides laialt levinud igihalja muskaatpuu (Myristica fragrans) seeme. Vaatamata väikesele suurusele on pähklid väga toitev ja pakuvad olulist kasu tervisele ja ilule

Muskaatpähkel on populaarne vürts, mida kasutatakse paljudes maailma köökides. See lisab roogadele maitset ja suurendab toidu maitset. Pähkleid saab osta tervena, pulbrina või eeterliku õlina. Vürtsi kasulike komponentide hulgas: kaalium, raud, mangaan, tiamiin, foolhape, magneesium, vask ja vitamiinid B1, B6 jne Pähkel on rikas ka antimikroobsete, põletikuvastaste, spasmolüütiliste, psühhoaktiivsete ja afrodisiaaktiivsete omaduste poolest. Kõik need tegurid annavad sellele aromaatsele vürtsile pika nimekirja tervisele kasulikest omadustest. Siin on vaid mõned neist:

1. Võitleb depressiooni ja ärevuse vastu

Kui inimene kannatab ärevuse või depressiooni all, võib muskaatpähkel olla suurepärane looduslik ravim. Muskaatpähkli ühenditel müristitsiin ja eliminitsiin on kerged rahustavad omadused, aktiveerides ajus neurotransmitterid serotoniini ja dopamiini. Samuti aitab see kehal ja vaimul stressiga toime tulla. Peate segama näputäis muskaatpähklipulbrit supilusikatäis India karusmarjamahla (võite kasutada tavalist). Jooge ravimit kaks korda päevas, et rahustada meelt ja vähendada depressiooni. Kuid ärge üle pingutage.

2. Parandab aju funktsiooni

Muskaatpähkel on väga kasulik aju funktsiooni säilitamiseks ja kognitiivse funktsiooni parandamiseks. Vana -Rooma ja Vana -Kreeka tsivilisatsioonid kasutasid aju tooniku valmistamiseks muskaatpähklit. Ühend müristitsiin aitab parandada mälu ja keskendumisvõimet. Sama ühend inhibeerib ensüümi, mis põhjustab Alzheimeri tõbe. Kasulik on lisada näputäis muskaatpähklipulbrit klaasi sooja veega ja juua seda üks kord päevas enne magamaminekut.

3. Parandab und

Kui inimene ei maga öösel hästi, võib muskaatpähkel aidata seda probleemi lahendada. Pähklites sisalduv magneesium stimuleerib serotoniini tootmist, mille tulemuseks on lõõgastus ja rahulikkus. Enne magamaminekut peaksite jooma tassi sooja piima, mis on segatud näputäis muskaatpähkliga. Teise võimalusena võite segada kaks tilka muskaatpähkli eeterlikku õli kahe supilusikatäie oliiviõli sisse ja masseerida enne magamaminekut viski sisse.

4. Leevendab liigese- ja lihasvalu

Muskaatpähkel sisaldab palju eeterlikke õlisid, millel on põletikuvastased omadused (müristitsiin, elemitsiin ja eugenool). See muudab selle kasulikuks liigese- ja lihasvalu raviks. Selleks segage veidi muskaatpähkliõli baasõliga (oliivi- või taimeõli) ja kandke kahjustatud piirkondadele. Korrake mitu korda päevas. Lisaks saab muskaatpähklit toidule regulaarselt lisades vähendada põletikku ja valu.

5. Ravib aknet

Seda vürtsi saab kasutada ka akne raviks. Selle antioksüdant aitab võidelda vabade radikaalidega, mis on akne vastu võitlemisel oluline. Muskaatpähkli omadused vähendavad aknest tingitud põletikku ja nahaärritust ning muudavad aknejäljed vähem märgatavaks. Peate valmistama pasta võrdsetes kogustes mett ja muskaatpähklipulbrit, seejärel kandke kahjustatud piirkonda 20 minutit. Seejärel pestakse jäägid veega. Korda üks kord päevas.

Teise võimalusena võite õhukese pasta saamiseks segada 1/2 tl muskaatpähklipulbrit piisavalt piimaga. Seejärel kantakse see pooleks tunniks aknele ja seejärel pestakse nahka veega.

6. Parandab seedimist

Muskaatpähkel on kasulik seedesüsteemile. Lisaks iivelduse, oksendamise, seedehäirete, puhitus, kõhupuhitus ja kõhulahtisuse sümptomite vähendamisele võib see aidata ravida Crohni tõbe. Pähkel suurendab mao- ja soolemahlade sekretsiooni, parandades seedetrakti tervist. Selles sisalduvad eeterlikud õlid avaldavad seedesüsteemile antimikroobset toimet. Kasulik on suppidele ja hautistele lisada näputäis muskaatpähklit.

7. Hoiab hambad tervena

Antibakteriaalsete omaduste tõttu suudab muskaatpähkel tõhusalt vabaneda suus leiduvatest kahjulikest bakteritest, et vältida hammaste lagunemist ja halba hingeõhku. Soovitav on segada veidi muskaatpähklipulbrit puneõliga. Selle tööriistaga on kasulik hambaid harjata mitu korda nädalas. Teise võimalusena võite lisada paar tilka muskaatpähkliõli klaasi sooja veega ja loputada suud selle lahusega.

8. Tõstab immuunsust

Muskaatpähkel suurendab immuunsust tänu mineraalide ja vitamiinide sisaldusele, mis aitavad kaasa selle antioksüdantsele toimele. Antioksüdandid kaitsevad keha vabade radikaalide eest, mis kahjustavad immuunsüsteemi. Muskaatpähkel on rikas kaaliumi, kaltsiumi, raua ja mangaani poolest, mis mängivad võtmerolli keha immuunsuse parandamisel. Pähkel lisatakse piimale, teele, supile.

9. Osaleb võõrutusest

Korralik võõrutus on hea tervise jaoks hädavajalik. Et maks hästi toimiks, võib kasu olla ka pähklist. See soodustab toksiinide eemaldamist neerudest ja maksast, parandades nende toimimist. Pähkli kõrge antioksüdantide sisaldus aitab aktiveerida maksas ensüüme, mis eemaldavad toksilised ühendid. Selles vürtsis sisalduv magneesium on hädavajalik rakkude detoksifitseerimiseks ja kahjulike metallide eemaldamiseks kehast.

10. Parandab meeste libiido

Muskaatpähklit peetakse heaks afrodisiaakumiks. Suuresti tänu eugenoolile, millel on veresooni laiendavad ja lõõgastavad omadused. Kreeka pähklites sisalduv magneesium sisaldab magneesiumi ja kaaliumi, mis on suguhormoonide tootmiseks hädavajalikud toitained.

Olulised märkused:

Ärge võtke üle muskaatpähklit (mitte rohkem kui 1/2 teelusikatäit päevas), kuna see võib suurtes annustes olla mürgine.

Liigsed pähklid kehas võivad põhjustada psühhoaktiivseid mõjusid ja põhjustada selliseid probleeme nagu hallutsinatsioonid ja mürgistus, millega kaasneb tugev iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, südamepekslemine, pearinglus ja suukuivus.

Säilitage muskaatpähklit õhukindlas pakendis ja eemal niiskusest, kuumusest ja otsesest päikesevalgusest, et vältida aroomi ja maitse kadumist.