Männipähklite Tervisele Mitmeid Eeliseid

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 13:39

Männipähklid on kõige väärtuslikum toode, kasulik nii tervise kui ka ilu jaoks. Eriti oluline on see osta külmal aastaajal, kui keha vajab tugevdamist ja tuge

Maitsvaid ja toitvaid männipähkleid saab kasutada mitmesuguste kastmete valmistamiseks, salatitele lisamiseks või iseseisva suupistena. Hoolimata asjaolust, et võrreldes mõne teise pähkliga on sellel tootel üsna kõrge hind, tasub sellele raha kulutada. Siin on mõned seedripähklite eelised:

Energiavaru

Söögikordade vahel männipähklite snäkkimine annab hea energiaallika pikaks ajaks. Erinevalt maiustustest, mis põhjustavad energia kiiret suurenemist ja seejärel sama kiiresti kadumist, pakuvad männipähklid energiat pidevalt, mis toetab teie sisemist jõudu palju kauem.

Toetab kehakaalu kontrolli

Piiniapähklitest on leitud ühend, mis stimuleerib keha tootma küllastustunde eest vastutavat hormooni. Nälja vältimiseks piisab peotäie nende pähklite söömisest, samuti sagedastest suupistetest ja ebatervislikest suupistetest. Kui männipähkleid regulaarselt menüüsse lisada, hakkab uuringute kohaselt inimene sööma suurusjärgu võrra vähem toitu kui tavaliselt. Samal ajal ei kannata ta nälga ega kahjusta tervist.

Toetab silmade tervist

Seedripähklid, nagu ka porgandid, sisaldavad beetakaroteeni, mis aitab võidelda päikese UV-kiirgusega. See aitab pähklitel ära hoida vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni, mis viib nägemise kadumiseni.

Vananemisvastased omadused

Seedripähklite teine eelis on nende vananemisvastased omadused. Selle põhjuseks on tuumades leiduvad antioksüdandid, mis on väga kasulikud vananemise varajaste märkide ärahoidmisel. Need ained on võimelised võitlema rakkude kahjustusi põhjustavate vabade radikaalidega, mis võivad põhjustada naha lõtvumist ja kortse.

Raua allikas

Veel üks männipähklite pluss on see, et need on rauaga üsna hästi laetud. See on oluline mikroelement, mis aitab kaasa normaalsele vereringele, närvisüsteemi reguleerimisele ja aneemia ennetamisele. Lisaks rauale sisaldavad need pähklid vaske, mis soodustab raua paremat imendumist.

Kasu südamele

Monoküllastumata rasvade kõrge tase annab põhjust nimetada männipähkleid supertoiduks veresoonte ja südame tervise säilitamiseks. Nende pähklite lisamine oma tavalisse dieeti aitab parandada verevoolu ja alandada halva kolesterooli taset. See looduslik toode on täiendav E- ja K -vitamiini tarnija, mis on samuti südame tervise jaoks olulised.

Kõrge antioksüdantide sisaldusega

Seedripähklid on suurepärased antioksüdantide allikad, mis aitavad kehal võidelda vabade radikaalidega ja tugevdavad immuunsüsteemi. See aitab vältida nakatumist ja isegi teatud tüüpi vähkkasvajate teket.

Naha kaitse

Tuumad sisaldavad E -vitamiini, mis võib kaitsta nahka ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest ja aitab säilitada naharakumembraanide terviklikkust. Lisaks aitavad seedripähklid säilitada nahas niiskust, mis on oluline selle ilu ja tervise jaoks.

Juuste ilu

Vitamiinid ja mineraalid, mida männipähklid rikkalikult sisaldavad, sobivad suurepäraselt juuksehoolduseks. Näiteks on kiudude tervisele eriti kasulik E -vitamiin ja valk. Nad varustavad juukseid ja peanahka toitainetega, kaitsevad kiude kahjustuste eest ja parandavad nende kasvu.

Kodune koorija

Männipähkli kestad võivad samuti kasuks tulla. Sellest valmistatakse kasulik omatehtud kehakoorija. Selleks võta umbes peotäis pähklikoori ja sama palju kaerahelbeid. Kõik koostisosad jahvatatakse segistis põhjalikult. Seejärel lisatakse neile veidi keeva vett, et saada kreemjas segu. See peaks istuma umbes 10-15 minutit, et veidi paisuda. Soojas vormis kantakse toode kehale massaažiliigutustega ja pestakse seejärel veega. See koorija värskendab nähtavalt nahka, pehmendab seda ja vähendab kuivust ja ärritust.