2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 13:39
Artiklisarja viimases osas, mis käsitles meie edukat kaalulangust enne uut aastat, rääkisime tõsiasjast, et kaalulangetamisel on kõige olulisem meie toitumise ümbermõtestamine. Loomulikult saate ilma pikema jututa valida endale ükskõik millise dieedi, rakendades seda, mitte minu soovitusi kehakaalu langetamiseks. Mõju on ka positiivne. Soovitav on valida dieet pikaajaliseks kohtumiseks, kuuks või kauemaks, kuna see on toodete osas tasakaalustatum ja mitte liiga näljane. Aga igal juhul on vaja juua vett sel määral, millest ma eelmistes numbrites rääkisin
Treeningu väärtus kehakaalu langetamisel
Eksperdid ütlevad täiesti loomulikult, et kaalulangetamisel on kõige olulisem toit, mida sööme, ja selle kalorisisalduse vähendamine, säilitades samal ajal üldise tasakaalu inimeste tervisele oluliste mikroelementide osas. Toitumise tähtsus kehakaalu langetamisel on 70 protsenti. 20 protsenti tuleb füüsilisest tegevusest, spordist, trennist ja 10 protsenti iluhooldustest, sealhulgas kehamassaažist.
See tähendab, et kui ühendate tervisliku kaalulanguse kõik kolm komponenti, siis see kindlasti toimub ja väga tõhusalt. Kuid te ei saa ka kinni pidada ainult dieedist, söömise jätkamisest, diivanil istumisest ja dieettoitudest. Sport aitab tugevalt muuta rasva lihasmassiks, põletab ja eemaldab kehast liigse.
Igasugune aktiivne füüsiline liikumine võib kuuluda kehakaalu langetamise süsteemi. See võib olla 15 -minutiline hommikuvõimlemine ja õhtune lõõgastustund koos hatha joogaga. See võib olla kodune treeningvarustus, rõngas, tavaline hüppenöör, hantlid. Peaasi on liikuda.
Ärge unustage, et on veel:
• jooksmine kohapeal (kodus), hommikune või õhtune sörkjooks;
• kiire jalutuskäik;
• ujumine;
• kaasaegsed treeningsaalid (pilates, kalanetika, vesiaeroobika jt);
• tantsud (Ladina -Ameerika, kõhutants, teised);
• harjutuste komplekside sooritamine kodus DVD -plaadil.
Ükskõik, milliseid teid füüsiliseks tegevuseks valite, kannavad need kõik vilja ja kuu aja pärast märkate, et olete mitte ainult saledamaks muutunud, kaalu langetanud, vaid ka ilusamaks muutunud, teie tuju on alati kõrgendatud ja lihtsalt suurepärane!
Figuuri valvav kosmeetika
Ärge unustage, et on olemas suurepäraseid, täiesti odavaid koduseid iluprotseduure, mille abil saab saavutada paremaid kaalulangetustulemusi.
Vaakummassaaž purkidega on end üsna hästi tõestanud. Kuid selliseid seadmeid tuleb ikkagi osta, neile kulutada. Ja neid tuleb õigesti teha, olles hoolikalt uurinud kasutusjuhiseid.
Meemassaažil on sarnane omadus ja toime. Selle teostamine pole keeruline. Peate oma käe sisse võtma veidi vedelat mett ja masseerima kätega sujuvalt liigutades reied, kõht, see tähendab probleemsed kohad kehal, püüdes neid veel kord kehalt maha rebimata. Hõõru meega ja masseeri sellega nahka, kuni peopesade alla ilmuvad hallid graanulid. Tuleb märkida, et see protseduur on üsna valus, eriti esimeste seansside ajal. Kuid neid tuleb läbi viia igal teisel päeval 10-15 korda. Alles siis on mõju märgatav. Selliste manipulatsioonide nahk on silutud, karedus jätab selle, tselluliit kaob.
Pärast massaaži peate võtma vanni ja kandma alakehale tselluliidivastast kreemi.
Mitmetel vannidel on ka head "salendavad" omadused. Need on vannid, millele on lisatud soola, sooda, tärpentini, eeterlikke õlisid, sinepipulbrit, veini ja muid koostisosi. Kui lugejad on huvitatud minu probleemides avaldama mõnda kaalulangetamise mõjutatud retsepti - võite oma kommentaarid jätta ja ma käsitlen seda teemat Asiende kohta eraldi artiklis.
Suurepärane protseduur kehakujude vähendamiseks, nende korrigeerimiseks ja tselluliidi kõrvaldamiseks - mähkimine toidukilega. Sellise protseduuri jaoks on vaja väga vähe ja mõju on tugev. Kehale kandmiseks vajate segu. Selle jaoks on palju retsepte. Ka toidukile. Mis peab mähkima keha sellele kantud segu ja tekiga, mis tuleks pärast kehale kasvuhoone ehitamist katta.
Protseduuri aeg varieerub sõltuvalt segu koostisest 40 minutist 2 tunnini. Seejärel peate duši all käima, loputama ülejäänud segu kehast ja kandma kehale tselluliidivastast ainet.
Need on lihtsad sammud, mida saate teha nende lisakilode kiireks kaotamiseks. Aastavahetuseni pole jäänud palju aega, aga ka palju aega. Me teeme kõik õigeks ajaks, kas pole? Ma võin ainult meie lugejatelt küsida, kas nad said piisavalt teavet, et olla uusaastaks puhkusel kõige ilusam? Või soovisite suurema ilu nimel midagi muud teada? Jagan hea meelega oma teadmisi kõikidest kehakaalu langetamise võimalustest.
Soovitan:
Kaotada Kaalu Enne Uut Aastat. 1. Osa
Teisel päeval lehitsesin "Asienda" elanike ja külastajate päevikute lehti ja märkasin, et nende ja minu jaoks, kui aus olla, pole kaalulangetamise teema kaugeltki viimane nende huvides. Isegi Miss Hacienda konkurss põhineb veebisaidil, tänu millele selgitatakse välja ressursi võitja, kes ei saa enne 2015. aasta uut aastat ülekaalu. Sellega seoses otsustasin oma kogemust lugejatega jagada ja minu teadmised erinevatest kaalulangetamise viisidest. Lisaks õige kaalulangus ja
Kaotada Kaalu Enne Uut Aastat. 3. Osa
Tasakaalustatud toitumise koostamine kehakaalu langetamiseks on kõige tähtsam. Me läheme paksuks valesti valitud toidu ebaõige tarbimise tagajärjel. Ja just tema tasakaal on kehale võimas tõukejõud, mis hiljem peab vaid aitama kaalu täiendavalt stabiliseerida
Kaotada Kaalu ühe Hooga
On suurepärane võimalus kaalust alla võtta ilma kurnavate dieetide ja stressita. Tee hingamisharjutusi! Mitte igaüks ei tea, et õige hingamine teeb imesid. Kaalu langetamiseks ja tervise parandamiseks on palju meetodeid. Mõelge kõige tõhusamale
Kaotada Kaalu Enne Uut Aastat. 2. Osa
Niisiis, kuigi suvilatööd on lähenenud loogilisele järeldusele ja enne uut aastat on veel palju vaba aega - hoolitseme enda eest ja … kaotame kaalu, et kuidagi oma igavad hallid päevad ilma lemmik suvila. Kõik see on vanasõna ja lugu algab teatud dieedi valimisega, mis soodustab kehakaalu langust
Head Uut Aastat, Hacienda
Kallid meie saidi kasutajad, kõige teravmeelsemad, naljakamad ja sümpaatsemad suvilaasjade armastajad ja mitte ainult! Õnnitleme teid südamest saabuva uue aasta 2016 puhul
