2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 13:39
Teisel päeval lehitsesin "Asienda" elanike ja külastajate päevikute lehti ja märkasin, et nende ja ka minu jaoks, kui aus olla, pole kehakaalu langetamise teema kaugeltki viimane nende huvides. Isegi Miss Hacienda konkurss põhineb veebisaidil, tänu millele selgitatakse välja ressursi võitja, kes ei saa enne 2015. aasta uut aastat ülekaalu. Sellega seoses otsustasin oma kogemust lugejatega jagada ja minu teadmised erinevatest kaalulangetamise viisidest. Pealegi on õige kaalulangus, mitte hädaolukord, kolmepäevane, füüsilisele tervisele ohtlik. Enne aastavahetust on veel palju aega. Selle aja jooksul saate palju ära teha
Selle pika, kuid paljudele uskumatult huvitava vestluse esimeses osas tahaksin rääkida teguritest, mis kaalulangetamise tulemust mõjutavad. Nii on näiteks lahendus, et kaotada 10 kg ühe kuuga. See juhtub järgmiste tegurite ja nende järgimise tõttu.
Faktor 1. Enne tõsise äri alustamist, kus kehale on määratud eriline roll ja selle kuju muutmine, peaksite kindlasti olema kindel oma füüsilises tervises. On tõsiseid kroonilisi haigusi, mille puhul ei saa üht või teist dieeti järgida. Samuti on mitmesuguseid vastunäidustusi kosmeetiliste salenemisvannide, tselluliidivastaste mähiste, massaaži, sealhulgas mee või vaakummassaaži kasutamiseks kehakaalu vähendamiseks ja tselluliidi kõrvaldamiseks.
Seega, kui te pole täielikult teadlik sellest, mida saate teha, mida kindlasti mitte, peaksite konsulteerima oma raviarsti või vähemalt piirkonna terapeudiga, kas saate kaalulanguse jaoks üht või teist protseduuri järgida. Kui olete oma tervises kindel - palju õnne! Aga siiski! Halva enesetunde, ebameeldivate sümptomite, nagu tugev pearinglus, minestamine või terav ja pikaajaline valu seedetraktis, nahalööbed, peate lõpetama praegu kehakaalu langetamiseks kasutatava protseduuri kasutamise ja pöörduma teise poole.
Tegur 2. Seal on loomulik reegel. Väikese ülekaalu korral on dieedi või muude kehakaalu langetamiseks mõeldud protseduuride puhul aeglasem kui tavalisest ülekaalulisuse korral. Ja siis ei juhtu see mitte rasvarakkude eemaldamise tõttu kehast, vaid seetõttu, et sellest eemaldatakse rohkem vedelikku. Seetõttu kaotab igaüks meist kaalu ja kaotab kaalu omal moel. Täpselt, kuidas see oleks kehale õigem ja kui palju see kaalu häirib.
On veel üks muster, mida mina, nagu paljud kaalu langetavad ja end naise vormis hoida püüdvad, kogesin ise. Liigse kaalu mahavõtmise skeem on tavaliselt järgmine. Näiteks on teil täiendavad 10 kilo. Kui esimesel nädalal ei lähe kaaludele iga päev ja rakendate kõikehõlmavaid kaalulangetusmeetmeid, sealhulgas dieeti, trenni ja aktiivsust, kosmeetilisi protseduure, siis võite üllatuda jaheda tulemuse pärast miinus 4-5 kilo. Sel juhul mõtleme kohe - sisse, see on alanud!
Ja me arvutame rõõmsalt, et järgmisel nädalal langetame sama palju ja siis pole me optimaalsest tulemusest kaugel. Kuid mitte. Teisel nädalal märkate samade manipulatsioonidega, et olete kaotanud täpselt 1-2 kilogrammi kaalu. Oleme hirmul - mida tehti valesti? Tegelikult on kõik õige. Keha reageeris stressiga esimesel nädalal. Teises tulin ma mõistusele ja hakkasin vastu. Koguge talle pakutavast rasva ja kaloreid. Selles protsessis pole midagi ohtlikku ja murettekitavat ning see on üsna loogiline.
Seetõttu ei tohiks te järsult alanud ärist loobuda, vaid peate seda jätkama, kuni kaal normaliseerub. Las see võtab aega mitte paar nädalat, vaid palju rohkem, peamine on see, et kaal kaoks järk -järgult ja sujuvalt nädalast nädalasse. Te võite (ja suure tõenäosusega ka kaotate) kaalu mitte sujuvalt, vaid tõmblustega. Jällegi, see on norm. Peamine on järgida oma kehakaalu langetamiseks valitud meetmeid.
Faktor 3. Otsustame kõige tähtsama - milliseid meetodeid me kasutame kehakaalu langetamiseks? Kõige õigem on mitte viidata ainult ühele neist. Mida rohkem teie manipulatsioone näitaja parandamise huvides meelitatakse, seda parem. Iga kehakaalu langetamise number üks on toitumine. Ei ole vaja valida ühte pikaajalist dieeti ja järgida seda kuu või kaks. Saate lihtsalt kohandada oma dieeti, et tasakaalustada valkude, süsivesikute ja rasvade tarbimist. Samuti selleks, et see sisaldaks normaalseks füüsiliseks seisundiks vajalikke mikroelemente, nii et igapäevase toidukoguse kalorisisaldus ei ületaks normi, mille juures keha saab sujuvalt kaalu vähendada.
Ka järgmistes numbrites räägime muudest kehakaalu langetamise meetoditest, mida tuleks täiendada valitud dieediga. See võib olla füüsilised harjutused kodus, valik sporditegevusi, iluprotseduurid, isemassaaž ja palju muud. Noh, räägime? Arutame? Näeme siis.
Soovitan:
Kaotada Kaalu Enne Uut Aastat. 3. Osa
Tasakaalustatud toitumise koostamine kehakaalu langetamiseks on kõige tähtsam. Me läheme paksuks valesti valitud toidu ebaõige tarbimise tagajärjel. Ja just tema tasakaal on kehale võimas tõukejõud, mis hiljem peab vaid aitama kaalu täiendavalt stabiliseerida
Kaotada Kaalu ühe Hooga
On suurepärane võimalus kaalust alla võtta ilma kurnavate dieetide ja stressita. Tee hingamisharjutusi! Mitte igaüks ei tea, et õige hingamine teeb imesid. Kaalu langetamiseks ja tervise parandamiseks on palju meetodeid. Mõelge kõige tõhusamale
Kaotada Kaalu Enne Uut Aastat. 2. Osa
Niisiis, kuigi suvilatööd on lähenenud loogilisele järeldusele ja enne uut aastat on veel palju vaba aega - hoolitseme enda eest ja … kaotame kaalu, et kuidagi oma igavad hallid päevad ilma lemmik suvila. Kõik see on vanasõna ja lugu algab teatud dieedi valimisega, mis soodustab kehakaalu langust
Head Uut Aastat, Hacienda
Kallid meie saidi kasutajad, kõige teravmeelsemad, naljakamad ja sümpaatsemad suvilaasjade armastajad ja mitte ainult! Õnnitleme teid südamest saabuva uue aasta 2016 puhul
Kaotada Kaalu Enne Uut Aastat. 4. Osa
Artiklisarja viimases osas, mis käsitles meie edukat kaalulangust enne uut aastat, rääkisime tõsiasjast, et kaalulangetamisel on kõige olulisem meie toitumise ümbermõtestamine. Loomulikult saate ilma pikema jututa valida endale mis tahes dieedi, rakendades seda, mitte minu soovitusi kehakaalu langetamiseks. Mõju on ka positiivne. Soovitav on valida dieet pikaajaliseks kohtumiseks, kuuks või kauemaks, kuna see on toodete osas tasakaalustatum ja mitte liiga näljane
