Milliseid Puu- Ja Köögivilju Saan Oma Vette Lisada?

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 13:39

Hea tervise säilitamiseks ja dehüdratsiooni vältimiseks soovitatakse inimesel regulaarselt juua mitu klaasi vedelikku päevas. Aga kuidas on nendega, kellele ei meeldi tavalist vett juua? Lahendus on olemas - lisage vedelikule maitsev ja tervislik koostisosa. Näiteks köögiviljad või puuviljad

Meie keha on valdavalt vesi. Kui juua suures koguses puhast vett, näeb nahk välja niisutatud ja terve ning keha tunneb end palju paremini. Inimesel on kasulik juua vähemalt 7-8 klaasi puhast vett päevas. Kuid mitte kõik ei saa sellises koguses tavalist vett juua. Selle maitse parandamiseks on mitmeid viise. Näiteks võite vette lisada puuvilju, köögivilju, maitsetaimi, et see aroomi ja värske maitsega küllastuks.

1. Greip

Puhtale veele lisades maitseb greip palju paremini. Eriti kasulik on juua vett greibiga neile inimestele, kes unistavad kaalust alla võtta. Greip on madala kalorsusega, kuid kõrge happesusega. Kui joote selle puuviljaga vett, mis sisaldab rikkalikult fütotoitaineid - lükopeeni, beetakaroteeni, A- ja C -vitamiine, antioksüdante, saate säilitada oma normaalkaalu

2. Viinamarjad

Viinamarjad sisaldavad suures koguses antioksüdante. Viinamarju on soovitatav vette lisada pärast marjade jääkuubikuteks külmutamist. Nad muudavad tavalise selge vee mahlakaks viinamarjade joogiks, millel on väga vähe kaloreid. See marja sisaldab palju vitamiine ja tervislikke elemente.

3. Sidrun

Sidrunid on ka madala kalorsusega, nii et sidrunivee joomine võib aidata teil kaalust alla võtta. Sidruniviilud hapestavad selget vett, värskendavad seda, muutes selle suhkruvabaks limonaadiks. See on kasulik immuunsüsteemi tugevdamiseks ja nahahaiguste korral.

4. Maasikad

Maasikate lisamine veele muudab selle magusaks. Jook annab teile särtsu ja energiat. See marja on kuulus oma raviomaduste poolest - see aitab südame -veresoonkonna haiguste, diabeedi, kõhukinnisuse, juuste väljalangemise korral, seda kasutatakse mälu parandamiseks ja vähkkasvajatest vabanemiseks, aeglustab vananemist ja hoiab naha sileda. Aedmaasikatel on sarnased omadused.

5. Vaarikad

Vaarikad sisaldavad palju kiudaineid, antioksüdante ja tervisele kasulikke vitamiine. Marja alandab vere kolesteroolitaset, hoiab ära südame -veresoonkonna haiguste tekke. Marjad on terved, nii värsked kui ka külmutatud. Vaarikate lisamine puhtale veele võimaldab nautida maitsvat ja tervislikku jooki. Hea ja maitsev kombinatsioon saadakse siis, kui vaarikad segatakse veega sidruniga.

6. Kurk

Kurki peetakse väga tervislikuks köögiviljaks. See sisaldab suures koguses B -vitamiine, vähi arengut takistavaid komponente, kofeiinhapet, luteiini. Kurk täiuslikult puhastab ja parandab vee maitset. Mõne tükikese kurgi lisamine vette muudab selle hea ja tervisliku maitse. See annab veele uskumatu värskuse.

7. Pärn

Laim on kokteilide ja jookide üks populaarsemaid koostisosi. See on hea ka tavalisele veele lisamisel. Laimi segamisel sidruni ja piparmündiga saadakse vett, millel on värskendav piparmündi-sidruni maitse ja aroom. Ja vesi muutub eriti kasulikuks ja maitsvaks, kui lisate sellele laimimahla. Jook on kerge, tervislik ja maitsev.

8. Münt, tüümian või estragon

Värskete lõhnavate roheliste lehtede lisamine puhtale veele võimaldab teil nautida värskendavat ja meeldivat jooki. Suvekuumuses võite joogi külmikusse panna ja mõne aja pärast saate tavalisest veest suurepärase, madala kalorsusega ja aromaatse joogi.

9. Oranž

Lõhnav ja mahlane apelsin võib oluliselt parandada puhta vee maitset. See on palju magusam kui greip. Apelsin sisaldab suures koguses C -vitamiini, mis tugevdab immuunsüsteemi ja avaldab positiivset mõju kogu inimese sisemisele süsteemile. Apelsinijooki soovitatakse eriti inimestele, kes üritavad kaalust alla võtta - vaid paar tükki klaasi vee kohta, mis annab sellele tõelise värske apelsinimahla maitse.

Oluline on meeles pidada, et tervise huvides on parem kasutada tavalist vett ilma suhkru või vürtside lisamiseta. Magusad või soolased joogid tekitavad janu. Seetõttu on parimad ja tervislikumad vee lisandid värsked köögiviljad, aromaatsed ürdid, puuviljad ja marjad. Ärge unustage juua vett ja olge terved!