2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 13:39
Juuste tervise jaoks on oluline mitte ainult nende eest korralikult hoolitseda, vaid ka hästi süüa. Toidus olevad puuviljad on suureks abiks kogu keha tervisele. Kuid mõned neist on eriti kasulikud juustele
Meeste ja naiste juuste väljalangemise põhjused on erinevad. Naistel on see enamasti rasedus või menopaus: nad muudavad hormoonide taset, mis on juuste väljalangemise ja nõrkuse tavaline põhjus. Meestel esineb juuste väljalangemine kõige sagedamini geneetilisel tasandil. Meditsiiniliste näitajate kohaselt võivad juuste kasvu ja seisundi halvenemist mõjutada: kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk, stress.
Juuste hõrenemisega, ilma et neil oleks tõsist välist mõju (näiteks keemiaravi), võib kiilaspäisus kesta üsna kaua - umbes 15–25 aastat. Sel perioodil saate oma elustiili radikaalselt muuta, oma tervist parandada ja loomulikult juuste väljalangemist vältida. Lisaks on puuvilju, mis teaduslike uuringute kohaselt võivad aidata juukseid tugevdada.
Kuidas puuviljad päästa juukseid?
Kõige sagedamini on kiilaspäisuse protsess seotud juuksefolliikulite nõrgenemisega. Siiani pole kiilaspäisuse jaoks täiuslikku ravi. Teadus ei tea, kuidas juuste kasvu jätkamiseks taastada juuksefolliikulisid. Kuid teadlased on avastanud ensüümi, mis võib põhjustada juuste kiire kasvu.
Selgub, et mõned marjad ja puuviljad, mis kuuluvad tugevasse JAK -i blokaatorite rühma, on selliste ensüümide poolest rikkad. Need puuviljad sisaldavad palju ellagiinhapet, kinaasi inhibiitorit, mis võitleb juuste väljalangemisega.
Juuste tugevdamiseks, nende parandamiseks ja kiilaspäisuse vältimiseks peate sööma järgmisi puuvilju:
1. Murakas
Väikesed murakad on täis toitaineid. Maitsvad marjad sisaldavad palju:
* C -vitamiin (100 grammi marju sisaldab 35% päevasest tarbimisest).
* Kiudaineid (100 grammi sisaldab 14% soovitatavast päevasest kogusest).
* Vitamiinid A, E, K.
* B -vitamiin.
* Antioksüdandid.
* Mineraalid (vask, mangaan, kaalium, niatsiin, foolhape).
Koos vitamiinide ja mineraalidega sisaldavad murakad ellagiinhapet, mis vastutab ensüümi blokeerimise eest juuksefolliikulis. See sisaldab fütotoitaineid - aineid, mis aitavad ära hoida vananemisprotsesse, vähi ja neuroloogiliste haiguste teket. Hommikupudrule on soovitatav lisada peotäis murakaid.
2. Boysenberry (murakate ja vaarikate segu)
Marjad, mis on murakate ja vaarikate segu, sisaldavad ka ellagiinhapet, mis aitab kaasa juuste kasvule. Need marjad on rikkad ka mangaani, folaadi ja K -vitamiini poolest.
3. Feijoa
See eksootiline puu on tuntud oma rikkalike C -vitamiini ja kaaliumi varude poolest. Feijoas sisalduvad saponiinid vähendavad vere kolesteroolitaset ja neil on kasvajavastased omadused. Puuviljadest saab teha siirupit või moosi igapäevaseks kasutamiseks.
4. Granaatõun
Granaatõun on väga tervislik puu. Granaatõunaseemnete või kvaliteetse värske mahla võtmine aitab taastada juuste tugevuse ja tervise.
5. Kibuvits
Põõsa väikestel viljadel - kibuvitsadel on meditsiinilised omadused. Need sisaldavad suures koguses C -vitamiini, palju mangaani ja kaltsiumi. Kõige sagedamini kasutatakse kibuvitsa teed, siirupit või moosi. Puhastatud kibuvitsaõlil on võimas vananemisvastane toime, seetõttu kasutatakse seda nahahooldustoodetes sisalduva loodusliku tootena.
Kibuvitsaõliga masseeritakse juuksejuuri, et parandada nende kasvu. Soovitatav on testida naha reaktsiooni kibuvitsaõlile, kandes seda kõigepealt väikesele nahapiirkonnale. Kibuvitsa eeterlik õli annab peanaha massaaži abil juuksefolliikulisse JAK -i pärssiva ellagiinhappe.
6. Maasikad
Maasikad, nagu ka teised sarnased marjad (näiteks maasikad), sisaldavad palju C -vitamiini, foolhapet, kaaliumi ja mangaani. Seda marja peetakse universaalseks, seda kasutatakse mis tahes kujul - värskelt, kompottides ja moosides, lisatakse teele, taignale, mis tahes puuviljamagustoitudele.
Kui lisate ülaltoodud puuviljad sageli oma tavalisse dieeti, toob see kehale palju kasu, eriti juuste tervisele. Need puuviljad aitavad taastada juuste kasvu, taastada terve sära, vältida juuste väljalangemist ja samal ajal aidata kehal võidelda paljude teiste probleemidega.
Soovitan:
Peterselli Tervislikud Eelised, Millest Te Ei Pruugi Teada
Raske on ette kujutada oma elu ilma rohelisteta: ilma sibula, tilli, petersellita. Nad täiendavad iga roogi. Ja tundub, et pole kedagi, kellele need taimed ei meeldiks. Kuid nagu selgus, teame neist väga vähe
Kuivatatud Puuviljad
Kuivatamine on üks lihtsamaid viise, kuidas marju ja puuvilju talveks ette valmistada. Kuivatamine on meetod, mida inimesed on kasutanud iidsetest aegadest. Sageli unustame sellise lihtsa ja odava viisi. Aga kui palju vitamiine ja mikroelemente saab tänu kuivatamisele säilitada
Ficuse Söödavad Puuviljad Ja Talitused
Enamik venelasi võib nimetada kahte või kolme taimeliiki perekonnast Ficus, kes kasvavad kodudes ja kontorites, samas kui entsüklopeedilises Interneti-projektis "Taimede nimekiri" on selle perekonna ridades kaheksasada nelikümmend üks (841) liiki. Enamiku Ficuse liikide viljad on vaatamata taimede varte ja tüvede sees voolavale mürgisele lateksile üsna söödavad. Selliste mitmekesiste liikide hulgas, mis kaunistavad meie haavatavat planeeti, on aga inimesed välja toonud vaid ühe liigi, mis on iidsetest aegadest peale
Tervislikud Taimeõlid
Paljud inimesed sõna "taimeõli" juures mäletavad kohe päevalilleõli. See on Venemaal kõige levinum. Kuid lisaks seda tüüpi õlidele on palju muid, mitte vähem (ja kuskil rohkem) kasulikke. Millised õlid on tervisele eriti kasulikud?
